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file unico in PDF il vero bodybuilding
Il bodybuilding
C'è chi lo critica, chi lo disprezza e addirittura chi lo deride mentre altri lo difendono a spada
tratta.
Dopo aver raggiunto l'apice nella prima metà degli anni 80 il bodybuilding ne ha dovute subire
di tutti i colori. Oggi raramente si sente parlare di questo sport e la gente, commettendo un
grosso errore di valutazione, preferisce parlare di fitness.
Tutta questa diffidenza nei confronti del bodybuilding non è del tutto infondata.
Di certo non si può far presa sulla gente proponendo modelli alti un metro e 80 per 130 chili e
chi si limita ad osservare le cose senza approfondire non può che prenderne le distanze.
I bulli del paese con le loro canottiere attillate e con i loro atteggiamenti di falsa superiorità
hanno poi contribuito alla diffusione, alimentata anche un po' dall'invidia nei loro confronti,
della leggenda metropolitana secondo cui vale l'equazione: "muscoli grossi cervello piccolo,
per non dire qualcos'altro".
La tv di certo non aiuta perché propone un gruppo di fantocci con lo smoking che puntano
sull'ironia e sull'intelligenza anziché sul fisico. Per carità, nulla di sbagliato, ma qualche chilo di
grasso in meno e un po' di muscoli in più certo non gli farebbero male.
Il risultato di tutto ciò non poteva essere che uno: oggi molte persone criticano il bodybuilding
senza conoscerne il vero significato.
Se vediamo un piatto presentato male o dall'aspetto poco invitante probabilmente lo
rifiutiamo quando magari è la cosa più buona del mondo. Bene, succede puntualmente la
stessa cosa con questo sport.
In realtà il termine bodybuilding indica semplicemente la capacità di modellare il corpo
secondo i propri canoni estetici. Così se una persona si piace grassa e mangia a volontà sta
praticando il fatbuilding. Chi punta sull'intelligenza e sul sapere segue il brainbuilding ecc.
ecc.
Chi utilizza steroidi anabolizzanti per diventare enorme, sta facendo una scelta di vita, non
meno criticabile di chi ricorre a stratagemmi sleali per fare carriera. In questo caso non è più
bodybuilding, ma bodydestroyng poiché tali sostanze il corpo lo costruiscono da un lato e lo
disfano dall'altro.
Non migliore la posizione di chi assume una lista infinita di integratori per migliorare il proprio
fisico. Si tratta in questo caso di una persona che cerca scorciatoie, che non crede nelle
proprie forze ed è sempre alla ricerca del modo più facile per ottenere ciò che desidera,
possiamo parlare in questo caso di falsebuilding.
Dunque il bodybuilding è una scelta di vita, ognuno ha un proprio ideale estetico e lo persegue
con più o meno determinazione a seconda dell'importanza che gli attribuisce.
Il fisico più ambito è sia per il pubblico maschile e femminile quello dei modelli (tralasciando,
ovviamente, i corpi anoressici che sfilano avanti in dietro per le passerelle).
Per raggiungere questo obiettivo così lontano dall'immaginario comune del bodybuilding è
nato il fitnessbuilding. Ma soprattutto si è diffuso l'infondato timore che certi esercizi o il
sollevare carichi pesanti trasformino il proprio corpo in un ammasso di muscoli.
Peccato che questo ragionamento non abbia alcun fondamento scientifico. Per questioni
ormonali ognuno di noi ha un limite di costruzione muscolare ben lontano dai modelli proposti
dal bodybuilding.
Ignara di questo aspetto fondamentale la gente al giorno d'oggi preferisce utilizzare le
macchine isotoniche, utili in realtà solo ai principianti che non possiedono il livello coordinativo
necessario ad affrontare gli esercizi con i pesi liberi. Qualche sapiente imprenditore ne ha
approfittato riempiendo le palestre italiane di macchinari costosissimi ma poco efficaci ed
introducendo il concetto di wellnessbuilding.
Peccato che un approccio soft non possa portare ad altro che a risultati soft.
Credo che la fisicità degli Italiani sia peggiorata a tal punto da rendere la scelta del
wellnessbuilding quasi obbligatoria. Anche il fitnessbuilding, infatti, è diventato un modello
troppo difficile da raggiungere e si è diffusa la credenza secondo cui il vero benessere è
tenersi un po' di pancetta e fare un po' di attività fisica leggera di tanto in tanto.
Se continuiamo così anche il wellnessbuilding diventerà improponibile e nel futurebuilding ci
limiteremo a comprare gli attrezzi delle televendite, senza poi usarli veramente.
Ma ritorniamo ai nostri giorni, oggi fortunatamente la parola d'ordine è ancora "Scolpito ma
non troppo muscoloso". Solo che tale meta è diventata talmente difficile da raggiungere che ci
si accontenta anche di un fisico meno definito.
Il vero bodybuilding può arrestare questo fenomeno e ridare alla gente la convinzione che
con la giusta perseveranza può ottenere il fisico che ha sempre sognato.
Il bodybuilding è dedizione, impegno, determinazione e rispetto del proprio corpo. E sotto
questo punto di vista non ha nulla da invidiare agli altri sport.
Non è facile imparare ad amarlo subito, serve un po' di tempo per farlo. Capisco l'imbarazzo e
la diffidenza di chi fatica a sollevare 20 chili in panca piana quando vicino ha un ragazzo
iperabbronzato e ipercurato che ne solleva 150. "Non fa per me, è ovvio che lui prende roba
quindi non otterrò mai un fisico come il suo" sono le inevitabili conclusioni.
La determinazione di una persona la si vede nei momenti di difficoltà e questo è uno di quelli.
Superarlo e credere nei propri mezzi è il primo passo verso il raggiungimento dei propri
obiettivi.
Credere nei propri mezzi è prioritario nella vita ed il bodybuilding insegna a farlo. Certo, lo so
che voi, non avete bisogno del bodybuilding per sentirvi più sicuri visto che preferite puntare
su altre qualità. Ma non vi state nascondendo dietro una scusa? Davvero non desiderereste un
fisico migliore? Siate sinceri... E con le donne? Si, lo so che le donne non guardano solo il
fisico, ma prima o poi ci dovrete anche andare a letto e se poi, scusate il termine, non vi si
drizza un po' per l'imbarazzo e un po' perché avete i livelli di testosterone di un vecchio di 90
anni cosa fate? Si lo so che a voi non è mai accaduto ma allora come spiegate il sempre più
diffuso ricorso a viagra, afrodisiaci e simili?
Due parole sul natural bodybuilding: il natural bodybuilding è un termine coniato per
stabilire e sottolineare i canoni di quello che è il vero bodybuilding. I due termini sono quindi
dei sinonimi, anche se purtroppo non è sempre così.
Bisogna altresì specificare che esistono atleti che a prima vista sembrano natural ma che in
realtà si dopano ed altri per cui vale il discorso contrario. Salvo i casi di ipertrofia più estrema
in cui il loro utilizzo è evidente e obbligatorio, non possiamo affermare a priori che una
persona assuma sostanze anabolizzanti solo perché molto muscolosa.
Un obeso di 250 chili non è certo una persona comune. E in molti casi oltre a montagne di
cibo esistono anche delle importanti disfunzioni ormonali.
Se questo è vero per un obeso perché non lo dev'essere per un bodybuilder? Uno guadagna
200 chili di grasso naturalmente e l'altro non può guadagnarne 20 di muscoli senza doparsi?
Non sarà per caso che troppo spesso giungiamo ad affrettate conclusioni solo perché non
abbiamo la stessa genetica, ma soprattutto la stessa determinazione dei campioni del
bodybuilding?
Al di là di questo articolo io non sono apertamente schierato a favore del bodybuilding o
almeno non lo è nel modo in cui siamo abituati a pensarlo.
Non vi troverete testi che suggeriscono diete estreme, integratori di ogni tipo o metodi di
allenamento massacranti. Ciò che leggerete è stato scritto per aiutarvi ad ottenere il massimo,
qualunque sia il vostro obiettivo e sempre con un occhio di riguardo alla Vostra salute.
Roberto
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